log in
SE VOCÊ QUISER MANTER SEU ESTROGÊNIO,
CISARÁ MANTER ESSA DIETA; CASO CONTRÁRIO,
SEU CORPO COMEÇARÁ A PRODUZIR TESTOSTERO-
NA NOVAMENTE
ETC
USE CREMES DE VITAMINA E, HIDRATANTE PARA PELE E SABONETE DE LAVANDA, ELES SÃO ÓTIMOS PARA UMA PELE MAIS MACIA
ÓLEO TEALTREE É INCRIVEL PARA SEUS CABELOS
5 MIN / DIA
30 SEG POR EXERCICIO
COMO CONSEGUIR UMA FORMA
FEMININA
(BOMO PARECER MAIS ANDRÓGINO E FICAR SEM ROUPAS
DIETA
SUA META É REDUZIR QUANTIDADE DE TESTOSTERO-
NA EM SEU CORPO, NÃO MUITO, APENAS UM POUCO
EVITAR
-CARNE
-CARNE DE PORCO
-PORÇÕES GRANDES
- CARNE VERMELHA AUMENTA SUA TESTOSTERONA
CONSUMA MAIS
- VEGETAIS
- PRODUTOS DE SOJACMUITOS)
- BEBIDA ALCOÓLICA
- ALIMENTOS COM POUCA GORDURA
- PORRA DE S00A 1000
- PUERARIA MIRIFICA (SUPLEMENTO)
PRODUTOS DE ESTROGÊNIO SOJA REFORÇA A PRODUÇÃO DE ESTROGÊNIO
BIDA ALCOÓLICA DIMINUI A SUA TESTOSTERONA METABOLIZA
'MEN DOS CONTÊM EM ANDROGENS ESTROGÊNIO NO QUE CORPO SÃO METABOLIZA DOS EM ESTROGÊNIO NO CORPO
PUERARIA MIRIFICA É UMA ERVA ALTAMENTE ESTRO-
GÊNICA. CITADA COMO MAIS POTENTE QUE O PRÓ-
PRIO ESTROGÊNIO
OPCIONAL
BEBER ÁGUA DE GALÕES DE PLÁSTICO BPA, ELES LIBERAM XENOESTROGÊNIOS, QUE SIMULAM ESTRO-
GÊNIO NO CORPO
USE MUITO GEL ANTI-BACTERICIDA SANITIZER, VERIFI-
QUE SE ELE CONTÉM TRICLOSAN, POIS POSSUI PRIEDADES ESTROGÊNICAS
Couch to SIK
INAS COMO O VIADO SISSY QUE VOCÊ
EXERCISE
SEU OBJETIVO É REDUZIR A GORDURA CORPORAL SEM GANHAR MASSA MUSCULAR E SEM SE TORNAR UM ESQUELETO ACHATADO
BASICAMENTE...
CARDIO= BOM
LEVANTAMENTO DE PESO= RUIM
VOCÊ PRECISA CORRER 30 MINUTOS PELO MENOS CADA DOIS DIAS. MAS VOCÊ NÃO PODE COMEÇAR A FAZER ISSO IMEDIATAMENTE SEM SE FERRAR, ENTÃO SIGA ATABELA ABAIXO
NESSES DIAS EM QUE DIZ DESCANSE, VOCÊ PODE IR EM FRENTE E DIZER À PROGRAMAÇÃO PARA IR SE FODER E FAZER UM TREINO CARDIO DE BAIXO IMPAC-
TO OU UM POUCO DE LIFTING POR 30 MIN
ARMS PEGUE ALGUNS HALTERES E MANTENHA OS BRAÇOS
FORTES, VOCÊ NÃO QUER SER O CARA COM OS BRAÇOS FRACOS
LEGS
TREINE ROTINA DIÁRIA DE TREINO DE BUNDA DE 5
MINUTOS / DIA, SEMPRE QUE PUDER. NINGUÉM QUER UMA SISSY SEM BUNDA
APÓS AS 9 SEMANAS, 30 MINUTOS DE CORRIDA EM DIAS ALTERNADOS. NOS DIAS DE FOLGA VOCÊ FAZ 45
MIN DE CARDIOAIFTING
EU ADORO ME VESTIR DE MENINA
ES
2. front lunges SMINANDAR DESCANSE SMINANDAR DESCANSE MINANDAR DESCANSE DESCANSE
3. side lunges 2MINCORRER 2 MIN CORRER 3 MIN CORRER
4, deadlift SMINANDAR S MINANDAR MINANDAR SMINANDAR DESCANSE MINANDAR DESCANSE MINANDAR DESCANSE DESCANSE
6. 7. leg bridge extensions 3 MIN CORRER 4 MIN CORRER MIN CORRER
7. 8. leg extensions MIN ANDAR MIN ANDAR MINANDAR quer
8. flutter kicks
9. frogey glute lifts SMINANDAR DESCANSE MIN CORRER DESCANSE MIN ANDAR DESCANSE DESCANSE MIN ANDAR 7 MIN CORRER MINANDAR 4 MIN CORRER MINANDAR Day Bet Workost SMINANDAR SMINANDAR DESCANSE 5 MINANDAR DESCANSE 5 MINANDAR DESCANSE DESCANSE
7 MIN CORRER MIN CORRER 9 MIN CORRER S MINANDAR MIN ANDAR S MINANDAR SMINANDAR DESCANSE MIN CORRER DESCANSE MINANDAR DESCANSE 5 MIN ANDAR
9 MIN CORRER SMINANDAR TOMIN CORRER VIMIN CORRER MIN ANDAR 6 MIN CORRER MINANDAR MIN ANDAR SMINANDAR SMINANDAR CORRER DESCANSE 13 MIN CORRER DESCANSE 15 MIN CORRER DESCANSE DESCANSE MIN CORRER SMINANDAR SMINANDAR MIN ANDAR
15 MIN CORRER DESCANSE MIN CORRER DESCANSE 16 MIN CORRER DESCANSE 17 MIN CORRER MINANDAR MIN ANDAR SMINANDAR SMINANDAR MINCORRER MINANDAR MIN CORRER DESCANSE 18 MIN CORRER DESCANSE 20 MIN CORRER DESCANSE DESCANSE ME SENTIR MIN ANDAR MIN ANDAR SMINANDAR Vá
NORMAL EU BEM VESTINDO
20 MIN CORRER DESCANSE 12 MIN CORRER DESCANSE 24 MIN CORRER DESCANSE 25 MIN CORRER MIN ANDAR MIN CORRER
patrocinador patrocinador
1 nov 2020
SE VOCÊ QUISER MANTER SEU ESTROGÊNIO, CISARÁ MANTER ESSA DIETA; CASO CONTRÁRIO, SEU CORPO COMEÇARÁ A PRODUZIR TESTOSTERO- NA NOVAMENTE ETC USE CREMES DE VITAMINA E, HIDRATANTE PARA PELE E SABONETE DE LAVANDA, ELES SÃO ÓTIMOS PARA UMA PELE MAIS MACIA ÓLEO TEALTREE É INCRIVEL PARA SEUS CABELOS 5 MIN / DIA 30 SEG POR EXERCICIO COMO CONSEGUIR UMA FORMA FEMININA (BOMO PARECER MAIS ANDRÓGINO E FICAR SEM ROUPAS DIETA SUA META É REDUZIR QUANTIDADE DE TESTOSTERO- NA EM SEU CORPO, NÃO MUITO, APENAS UM POUCO EVITAR -CARNE -CARNE DE PORCO -PORÇÕES GRANDES - CARNE VERMELHA AUMENTA SUA TESTOSTERONA CONSUMA MAIS - VEGETAIS - PRODUTOS DE SOJACMUITOS) - BEBIDA ALCOÓLICA - ALIMENTOS COM POUCA GORDURA - PORRA DE S00A 1000 - PUERARIA MIRIFICA (SUPLEMENTO) PRODUTOS DE ESTROGÊNIO SOJA REFORÇA A PRODUÇÃO DE ESTROGÊNIO BIDA ALCOÓLICA DIMINUI A SUA TESTOSTERONA METABOLIZA 'MEN DOS CONTÊM EM ANDROGENS ESTROGÊNIO NO QUE CORPO SÃO METABOLIZA DOS EM ESTROGÊNIO NO CORPO PUERARIA MIRIFICA É UMA ERVA ALTAMENTE ESTRO- GÊNICA. CITADA COMO MAIS POTENTE QUE O PRÓ- PRIO ESTROGÊNIO OPCIONAL BEBER ÁGUA DE GALÕES DE PLÁSTICO BPA, ELES LIBERAM XENOESTROGÊNIOS, QUE SIMULAM ESTRO- GÊNIO NO CORPO USE MUITO GEL ANTI-BACTERICIDA SANITIZER, VERIFI- QUE SE ELE CONTÉM TRICLOSAN, POIS POSSUI PRIEDADES ESTROGÊNICAS Couch to SIK INAS COMO O VIADO SISSY QUE VOCÊ EXERCISE SEU OBJETIVO É REDUZIR A GORDURA CORPORAL SEM GANHAR MASSA MUSCULAR E SEM SE TORNAR UM ESQUELETO ACHATADO BASICAMENTE... CARDIO= BOM LEVANTAMENTO DE PESO= RUIM VOCÊ PRECISA CORRER 30 MINUTOS PELO MENOS CADA DOIS DIAS. MAS VOCÊ NÃO PODE COMEÇAR A FAZER ISSO IMEDIATAMENTE SEM SE FERRAR, ENTÃO SIGA ATABELA ABAIXO NESSES DIAS EM QUE DIZ DESCANSE, VOCÊ PODE IR EM FRENTE E DIZER À PROGRAMAÇÃO PARA IR SE FODER E FAZER UM TREINO CARDIO DE BAIXO IMPAC- TO OU UM POUCO DE LIFTING POR 30 MIN ARMS PEGUE ALGUNS HALTERES E MANTENHA OS BRAÇOS FORTES, VOCÊ NÃO QUER SER O CARA COM OS BRAÇOS FRACOS LEGS TREINE ROTINA DIÁRIA DE TREINO DE BUNDA DE 5 MINUTOS / DIA, SEMPRE QUE PUDER. NINGUÉM QUER UMA SISSY SEM BUNDA APÓS AS 9 SEMANAS, 30 MINUTOS DE CORRIDA EM DIAS ALTERNADOS. NOS DIAS DE FOLGA VOCÊ FAZ 45 MIN DE CARDIOAIFTING EU ADORO ME VESTIR DE MENINA ES 2. front lunges SMINANDAR DESCANSE SMINANDAR DESCANSE MINANDAR DESCANSE DESCANSE 3. side lunges 2MINCORRER 2 MIN CORRER 3 MIN CORRER 4, deadlift SMINANDAR S MINANDAR MINANDAR SMINANDAR DESCANSE MINANDAR DESCANSE MINANDAR DESCANSE DESCANSE 6. 7. leg bridge extensions 3 MIN CORRER 4 MIN CORRER MIN CORRER 7. 8. leg extensions MIN ANDAR MIN ANDAR MINANDAR quer 8. flutter kicks 9. frogey glute lifts SMINANDAR DESCANSE MIN CORRER DESCANSE MIN ANDAR DESCANSE DESCANSE MIN ANDAR 7 MIN CORRER MINANDAR 4 MIN CORRER MINANDAR Day Bet Workost SMINANDAR SMINANDAR DESCANSE 5 MINANDAR DESCANSE 5 MINANDAR DESCANSE DESCANSE 7 MIN CORRER MIN CORRER 9 MIN CORRER S MINANDAR MIN ANDAR S MINANDAR SMINANDAR DESCANSE MIN CORRER DESCANSE MINANDAR DESCANSE 5 MIN ANDAR 9 MIN CORRER SMINANDAR TOMIN CORRER VIMIN CORRER MIN ANDAR 6 MIN CORRER MINANDAR MIN ANDAR SMINANDAR SMINANDAR CORRER DESCANSE 13 MIN CORRER DESCANSE 15 MIN CORRER DESCANSE DESCANSE MIN CORRER SMINANDAR SMINANDAR MIN ANDAR 15 MIN CORRER DESCANSE MIN CORRER DESCANSE 16 MIN CORRER DESCANSE 17 MIN CORRER MINANDAR MIN ANDAR SMINANDAR SMINANDAR MINCORRER MINANDAR MIN CORRER DESCANSE 18 MIN CORRER DESCANSE 20 MIN CORRER DESCANSE DESCANSE ME SENTIR MIN ANDAR MIN ANDAR SMINANDAR Vá NORMAL EU BEM VESTINDO 20 MIN CORRER DESCANSE 12 MIN CORRER DESCANSE 24 MIN CORRER DESCANSE 25 MIN CORRER MIN ANDAR MIN CORRER
patrocinador patrocinador
3d
patrocinador patrocinador
3d
Não deixe ninguém fazer você abaixar o volume (DIF kurono quando tocar:
Neuron activation
Neuron activation
MARATONA EM ORDEM CRONOLOGICA
CAPITÃO AMÉRICA MARVEL ONE SHOT: AGENT CARTER PRIMEIRO VINGADOR AGENT ATER 14 TEMPORADA
DE FERA
HOMEM DE FERRO CAPITÃ MARVEL AGENT CARTER
24 TEMPORADA
MARVEL ONE SHOT:
A FUNNY THING
HAPPENED ON THE WAY
TO THOR'S HAMMER
INCRÍVEL HULK HoME DE FERRO Z
THE CONSULTANT.
Da VINGADORES MARVEL ONE SHOT! THOR
THE GONSULTANT
MARVEL ONE SHOT: HOMEM DE FERRO 3 MARVEL ONE SHOT:
ITEM 47 ALL HAIL THE KING
AGENTS DF S.H.L.E.L.D THOR AGENTS DE S.H.L.E.L.D TEMPORADA MUNDO SOMBRIO TEMPORADA EPISÓDIOS -16 EPISÓDIOS 1-7
SALAXIA BuARDIÕES DA BALÁXIA
CAPITÃO AMÉRICA Z AGENTS DF S.H.l.E.L.D GUARDIÕES O SOLDADO INVERNAL TEMPORADA EPISÓDIOS 17 -ZZ
AGENTS OF S.H.L.E.L.D GUAR DA ERA ULTROM Z" TEMPORADA BALÁXIA - VOL. Z
EPISÓDIOS 1 -19
AGENTS OF S.H.L.E.L.D
AGENTS OF S.H.l.E.L.D HOMEM-FORMIGA TEMPORADA BA TEMPORADA
Z* TEMPORADA EPISÓDIOS ZO -
PANTERA NEGRA CAPITÃO AMÉRICA GUERRA CIVIL
EB
AGENTS DF S.H.l.E.L.D HOME-ARANHA
AGENTS DF S.H.l.E.L.D.
44 TEMPORADA DE VOLTA AQ LAR
SLINSSHOT WEBSERIES
THOR HOMEM-FORMIGA AGENTS OF S.H.l.E.L.D RAGNAROCK E A VESPA TEMPORADA
VINBADORES BUERRA INFINITA ULTIMATO
patrocinador patrocinador
5d
MARATONA EM ORDEM CRONOLOGICA CAPITÃO AMÉRICA MARVEL ONE SHOT: AGENT CARTER PRIMEIRO VINGADOR AGENT ATER 14 TEMPORADA DE FERA HOMEM DE FERRO CAPITÃ MARVEL AGENT CARTER 24 TEMPORADA MARVEL ONE SHOT: A FUNNY THING HAPPENED ON THE WAY TO THOR'S HAMMER INCRÍVEL HULK HoME DE FERRO Z THE CONSULTANT. Da VINGADORES MARVEL ONE SHOT! THOR THE GONSULTANT MARVEL ONE SHOT: HOMEM DE FERRO 3 MARVEL ONE SHOT: ITEM 47 ALL HAIL THE KING AGENTS DF S.H.L.E.L.D THOR AGENTS DE S.H.L.E.L.D TEMPORADA MUNDO SOMBRIO TEMPORADA EPISÓDIOS -16 EPISÓDIOS 1-7 SALAXIA BuARDIÕES DA BALÁXIA CAPITÃO AMÉRICA Z AGENTS DF S.H.l.E.L.D GUARDIÕES O SOLDADO INVERNAL TEMPORADA EPISÓDIOS 17 -ZZ AGENTS OF S.H.L.E.L.D GUAR DA ERA ULTROM Z" TEMPORADA BALÁXIA - VOL. Z EPISÓDIOS 1 -19 AGENTS OF S.H.L.E.L.D AGENTS OF S.H.l.E.L.D HOMEM-FORMIGA TEMPORADA BA TEMPORADA Z* TEMPORADA EPISÓDIOS ZO - PANTERA NEGRA CAPITÃO AMÉRICA GUERRA CIVIL EB AGENTS DF S.H.l.E.L.D HOME-ARANHA AGENTS DF S.H.l.E.L.D. 44 TEMPORADA DE VOLTA AQ LAR SLINSSHOT WEBSERIES THOR HOMEM-FORMIGA AGENTS OF S.H.l.E.L.D RAGNAROCK E A VESPA TEMPORADA VINBADORES BUERRA INFINITA ULTIMATO
Um, dois!
Passel Um
EM. EU CONS
"PERFECTO:
Um, dois! Passel Um EM. EU CONS "PERFECTO:
Todo mundo fala q Naruto nunca desiste, esses são a verdadeira definição de não desistir!
patrocinador patrocinador
6d
Todo mundo fala q Naruto nunca desiste, esses são a verdadeira definição de não desistir!